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学生的成长不只是分数的提升,更是心智的成熟。情绪稳定,不是没有情绪,而是会管理情绪。它能让学习更高效,身心更健康,人生走得更稳更远。如今,家长对焦虑、抑郁等学生常见情绪问题已不陌生,也能意识到孩子成绩异常下滑、厌学可能是情绪出了问题。但学生的异常情绪还有一些更早出现、更隐蔽的信号,容易被当成性格问题或青春期叛逆,从而错过最佳干预时机。1、睡觉、吃饭的节奏突然乱了。孩子情绪出问题时,身体往往比心理先报警。失眠、早醒、嗜睡,或者突然出现食欲下降、暴饮暴食,这些生物节律紊乱的表现,可能比不良情绪来得更早。2、对什么都提不起劲儿。通常情况下,孩子感到不开心时,打一会儿游戏、吃顿美食就能缓解。但如果孩子表现为丧失快乐的能力,对之前的兴趣爱好都不感兴趣,甚至觉得和朋友聊天也很没意思,就可能是大脑里感受快乐的“开关”出了问题。3、“变脸”比翻书还快。孩子有情绪起伏很正常,但这种情绪起伏通常有原因、有缓冲、能恢复。需要警惕的异常情况,不是孩子脾气大,而是孩子的情绪变化快、起伏大,比如,情绪毫无征兆地切换、短时间内多次大起大落、持续多日的过山车式波动。这样的情绪起伏超出了青春期叛逆的表现,很可能是孩子的情绪调节系统出了问题。4、突然躲着所有人。很多家长分不清孩子的内向和社交退缩。内向的孩子独处时是给自己的内心充电,有让自己舒服的节奏和稳定的社交圈。而社交退缩呈现断崖式的特点,比如,孩子原本能正常社交,却突然删除好友、退出网络群聊、拒绝出门。另外,有些孩子内心过度敏感,总觉得别人在议论自己、针对自己。这往往不是性格问题,可能是焦虑、抑郁或其他心理问题的早期信号。5、查不出原因的身体不适。很多孩子不会说“我抑郁了”,只会说“我胃疼”“我头痛”“我喘不上气”。这些症状会反复发作,一到开学或考试期间还会加重,但在医院却查不出问题。这不是孩子在装病,是他的身体在替情绪表达。当孩子出现情绪问题时,一些家长往往会花费大量时间去分辨孩子是焦虑还是抑郁,然后搜寻应对之法。他们要么把应对重度抑郁的方法用在了普通情绪波动上,要么适得其反,将“接纳包容”孩子的异常行为,变成对孩子的纵容,导致孩子越闹越凶。实际上,家长首先应该了解孩子情绪异常的危险等级,然后再有针对性地应对。一级:情绪波动,功能完好。孩子的表现:发脾气、烦躁、焦虑,但能和平常一样吃饭、睡觉,积极上学,和朋友一起活动,做自己喜欢的事。家长该做的:陪伴、不添乱、不激惹、不否定,相信孩子有自我调节的能力,给予理解、接纳与支持。二级:情绪持续,功能受损。孩子的表现:情绪已经影响正常上学、吃饭、睡眠,但无安全风险。家长该做的:保证孩子规律的饮食和睡眠,减少刺激源,进行不加评判、平等客观的闲聊,寻找孩子异常行为表现背后的可能诱因,判断其是否需要专业帮助。三级:功能受损严重,有安全风险。孩子的表现:不上学、吃不下饭、睡不着觉,存在自伤、自杀、冲动伤人等念头或行为。家长该做的:立即带孩子就医,这时家长对孩子的任何包容、放任,都是在耽误治疗。门诊中,有很多家长提出疑问:“网上很多人都说孩子出现情绪问题,多是因为缺爱,家长要学会为孩子的情绪托底。可我都这么包容了,为什么他却变本加厉,甚至动手打人?”答案很简单:家长把“包容情绪”和“纵容行为”搞混了。比如,孩子发脾气时,家长说“我知道你很生气,我理解”,这是“包容情绪”;而如果孩子通过砸东西发泄情绪,家长说“他心情不好,让他砸吧,砸了就好了”,这就是纵容行为。现在,我们常说的接纳孩子的情绪,被很多人误解成了“无条件纵容”,结果导致孩子认为“我的行为越失控,就越能得到关注和让步”。情绪无对错,行为有边界。家长要允许孩子有好情绪和坏情绪,给孩子一定的时间和空间,帮助他学会调节自己的不良情绪。其中有一条底线:不伤害自己、不伤害别人、不虐待动物、 不破坏公共财物。孩子的行为越线了,就要承担后果,要让孩子明白:“我接纳你,但有些事你不能做。”真正的情绪稳定,不是没有情绪,而是情绪来了,你知道怎么和情绪相处,既不过度压抑情绪,也不随意发泄不满。你可以哭、可以生气、可以崩溃,不必像机器人一样24小时情绪毫无波澜。告诉孩子,你需要做的是这四件事。识别情绪:知道自己在经历什么,不仅是身体难受,还有焦虑或愤怒等情绪。允许情绪:告诉自己遇到这样的事情、有这样的情绪,是应该的、正常的。表达情绪:用不伤害自己、不伤害别人的方式宣泄出来,比如说出来、写出来、哭出来等。放下情绪:处理完了情绪,告诉自己:“这件事过去了,我能恢复、能应对,可以继续前进。”告诉孩子,与其追求情绪稳定,不如追求情绪自由。你要允许自己有各种情绪,也要相信自己有能力接住它们。只要在合适的范围内,每一种情绪都有它存在的意义:焦虑是在提醒你重视当下,愤怒是在告诉你边界被触碰,悲伤是在帮你完成告别。体验它们、理解它们、接纳它们,才是真正的成长。
国家发展改革委国家信息中心今天(6月9日)发布的一系列先行指标显示,5月份,随着宏观政策协同发力,多个经济领域保持稳中向好发展态势。 视频丨多项指标回升 5月我国经济稳中向好 (来源:视频综合) 最新数据显示,5月份,全国港口设备开工率同比增长约9个百分点,增幅居各类工程机械首位,港口物流需求持续旺盛,显示外贸韧性持续增强。消费市场稳步向好。5月份,商户经营活力指数连续3个月回升,线下消费支付金额同比增长2.4%,增速比上月加快0.7个百分点,电子商品、餐饮、交通出行等重点消费领域增长明显。投资向新向优步伐加快。5月份,人工智能、人形机器人等前沿领域,投资金额同比增长约五倍;算力、数据、网络等领域基础设施项目,中标金额同比增长约一倍。企业创新活力加速释放。5月份,我国战略性新兴产业相关专利授权量同比增长19.7%,增速比上月加快2.2个百分点,创新成果正加速从实验室走向生产线,转化为现实生产力。
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